¿Por qué somos como somos? Probablemente hayas oído hablar de la dicotomía «naturaleza frente a crianza» en los debates entre los profesionales de la salud mental. Algunas personas defienden que es la naturaleza, o la biología, la que determina ciertos comportamientos en las personas. Por ejemplo, pueden señalar los rasgos genéticos que hacen que alguien se distraiga con mayor facilidad o sufra depresión. También pueden hacer referencia a diversas enfermedades que provocan problemas de comportamiento. Si alguien duerme o come mal, eso podría provocar cambios biológicos que afecten al estado de ánimo. Otros profesionales clínicos piensan que es la crianza, o el entorno, lo que da lugar a diferentes patrones de comportamiento. Si las acciones de una persona se refuerzan desde una edad temprana, es posible que mantenga esos comportamientos en la edad adulta. Quizás un acontecimiento traumático le haya dejado una herida que aún influye en su forma de ver el mundo, afectando a sus pensamientos y emociones.
Como profesional formado en Terapia Conductual Dialéctica (TCD), me gusta seguir el camino intermedio. En lugar de elegir entre una cosa u otra, tiendo a inclinarme por ambas en la mayoría de los casos, y eso es especialmente cierto en este caso. Uno de los principios fundamentales de la TCD es la teoría biosociológica: somos como somos en función de nuestra biología, nuestro entorno y las interacciones entre ambos.
Biology: It’s how we’re born
Some people have issues with emotional regulation based on their biology. From an early age, some people might show more sensitivity to emotions. Parents might identify times when one child was more likely to cry or get angry than others. Some people are simply born with the ability to detect subtle emotional cues that may go undetected by others. Because of this, they might feel more frequent emotions, more intense emotions, and more long-lasting emotions. Others are born being less sensitive to emotions. They might cry less often, take longer to pick up on emotional cues, or be less sensitive to the feelings of others. It’s important to note that neither style is wrong or bad; instead, they’re simplify different ways people detect and process emotions. Similarly, some people are born more impulsive, finding it harder to restrain themselves from acting without thinking, resulting in ineffective decisions. Others are born much more hesitant to act, which can cause them to miss out on opportunities because they did not act soon enough. Some people are, as some of the kids put it, just built different.
Social Environment: We’re trained this way
In addition to biology, some environments lead to emotional dysregulation or impulsivity. For instance, some invalidating environments will call emotions weird, bad, or wrong. People might say, “You’re being dramatic,” “Stop overreacting,” or “what’s wrong with you?” These responses might lead some people to have stronger reactions to show others the extent of their pain. Other people might be more likely to shut down and not feel their emotions in order to keep up a good front. Additionally, some events might lead people to have issues with emotional regulation. Someone might notice a pattern of how stronger emotional reactions led to quicker responses from family or friends. A person might shut down and be less likely to ask for help after being repeatedly denied validation or support. Either way, the environment we live in will directly effect the way we feel and regulate emotions.
The Transactional Model: Connecting biology and environment
The third aspect of the bio-social theory is the emphasis of the transactions between one’s biology and environment. If someone is born more impulsive, they’re more likely to make rash decisions. Their social environment will begin to respond to that behavior, affecting the person. That person then will reciprocate by responding in a way that influences the environment… which then reciprocates and influences the person… who then reciprocates and influences the environment… which influences the person… who influences the environment….. etc.
Entonces, ¿por qué somos como somos? Sí, nacemos con diferentes formas de expresar y sentir las emociones. Y sí, nuestro entorno social nos enseña a responder con distintos niveles de intensidad emocional. Y lo más importante: la forma en que nuestras acciones interactúan con el entorno social crea un ciclo repetitivo que influye en cómo nos vemos a nosotros mismos, a los demás y al mundo.
La TDC es un protocolo terapéutico que ayuda a romper este ciclo mediante el desarrollo de habilidades para mejorar la regulación emocional, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la atención plena. A través de clases prácticas en grupo con otros pacientes y sesiones individuales, los pacientes aprenden a aplicar estas habilidades en diferentes ámbitos de su vida. Para obtener más información, visita nuestra página sobre la TDC y descubre cómo puedes inscribirte en las clases y empezar a construir una vida que merezca la pena vivir.
All Information about the bio-social theory taken from the following source:
Linehan, Marsha. DBT Skills Training Handouts and Worksheets. 2nd ed., New York, The Guilford Press, 2015.
