Por Qué la Cultura Importa en la Terapia: Una Charla Cercana para Latinos

Written by: Walter Da Silva, M.A.

¡Hola! Hablemos Sobre la Consejería y la Cultura

La terapia puede dar un poco de miedo, ¿verdad? Especialmente si vienes de una cultura en la que hablar de sentimientos no es precisamente una tradición familiar. Pero aquí está la verdad: todos merecemos sentirnos escuchados y apoyados, ¡y de eso se trata la terapia! Para los latinos, sin embargo, es importante encontrar un consejero que “entienda” tu cultura. Hablemos sobre por qué entender tus raíces hace que la terapia funcione mucho mejor.

1. No Todos los Latinos Somos Iguales… ¡Y Eso es Algo Bueno!
Venimos de todos lados: México, Puerto Rico, Cuba, Colombia, ¡y más! Cada una de estas culturas tiene sus propios sabores, tradiciones y desafíos. Así que cuando hablamos de terapia, necesitamos a alguien que sepa que ser latino no es solo hablar español, sino entender nuestro familismo, nuestra música, nuestras creencias y nuestras historias. Encontrar a un terapeuta que lo entienda, ¡ese es el secreto!

2. Los Retos Que Enfrentamos (No Es Solo el Idioma)
Seamos realistas: hablar de salud mental puede ser un tema complicado en las familias latinas. A veces, pedir ayuda se ve como una señal de debilidad o algo que se mantiene en secreto. A eso se suman las barreras del idioma, y es fácil ver por qué muchos evitan la terapia por completo. ¡Pero adivina qué! El terapeuta adecuado puede ayudarte a derribar estos muros y crear un espacio donde te sientas cómodo, ya sea hablando en inglés, en español o en una mezcla de ambos.

3. Lo Que un Buen Terapeuta Puede Hacer por Ti
¿Alguna vez has conocido a alguien que simplemente te entiende? ¡Ese es el tipo de terapeuta que necesitas! Alguien que entiende por qué la opinión de tu mamá es tan importante, por qué te sientes dividido entre dos culturas, o por qué hablar sobre la salud mental puede sentirse un poco
raro al principio. Un terapeuta culturalmente consciente sabe la importancia de la familia (familismo), respeta las relaciones personales (personalismo) y no te hace elegir entre tus raíces y tu bienestar mental.

4. Cómo Encontrar a Tu Pareja Ideal (en Terapia)
Encontrar un terapeuta es un poco como salir en una cita, excepto que aquí el objetivo es sanar emocionalmente, no el romance. Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que encajas con tu consejero:

• Busca Terapeutas Bilingües: Si te sientes más cómodo en español, pide a alguien que pueda hablar en tu idioma.
• Pregunta Sobre Su Experiencia: No dudes en preguntar si ha trabajado con latinos antes o si entiende valores culturales como la lealtad familiar.
• Sé Honesto Sobre lo Que Necesitas: Está bien expresar lo que es importante para ti en la terapia: ¡tu cultura cuenta!

5. La Terapia Está Cambiando (¡Y Eso Es Bueno!)
¿La buena noticia? Cada vez más terapeutas están abrazando la consejería multicultural, lo que significa que están aprendiendo a apoyar mejor a los latinos. La salud mental no tiene que ser algo de lo que hablemos en voz baja, ¡es algo de lo que sentirnos orgullosos! Buscar terapia es una señal de fortaleza, y puede ayudarte a prosperar en todos los aspectos de la vida sin perder el contacto con tu cultura.

Pensamientos Finales: Una Terapia que Te Respeta
Entonces, aquí tienes el resumen: tu cultura importa, y encontrar un terapeuta que lo respete puede hacer toda la diferencia. Ya sea que estés lidiando con el estrés, problemas familiares o simplemente tratando de encontrar tu lugar, la terapia puede ayudarte. Te mereces sentirte visto y entendido en toda tu hermosa complejidad.

Da ese primer paso—¡tú puedes!